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PERDRE DU POIDS (Maigrir facile avec la méthode QDD)
Perdre du poids est votre souci quotidien. Il est aussi le mien. Depuis 40 ans, chaque génération apporte une nouvelle méthode pour maigrir. Après la méthode W., il y eut la méthode M. et ensuite la méthode D. Je vous propose la méthode QDD. Elle est simple, gratuite, et fidèle à l'esprit de l'auteur et de son guide absolu du Bien-Être.
En effet, comment jouir du Bien-Être en ayant un surpoids ? Les maigres semblent, en un surprenant paradoxe, diriger notre société de consommation. Attention, voici la méthode QUI DORD DÎNE ! (méthode QDD, dite "acide").
D'après le site www.linternaute.com "A l'origine, le proverbe était placardé au mur des auberges, à l'intention des voyageurs : ceux qui voulaient louer une chambre devaient dîner sur place.Toutefois le proverbe est aussi employé dans le sens suivant : dormir permet de faire passer la faim. (...)"
Ainsi, les proverbes ont de tous temps solutionnés les problèmes rencontrés, ils constituent une mine d'aide aux situations difficiles et on le voit ici, au problème du surpoids. Cependant, la méthode QDD est une véritable proposition pour maigrir. Le proverbe doit rester un soutien moral.
Méthode QDD :
- Le matin, prendre un yahourt nature (de préférence aux édulcorants), pour les protéïnes, mais au lait entier car le petit-déjeuner c'est important.
- Le midi, prendre un fruit (de préférence Bio), pour les vitamines et cela vous fera toujours un fruit de pris sur les cinq préconisés.
- Le soir, prendre un verre de vin rouge de 15cl (au choix), pour les polyphénols et les tanins.
Ainsi, il est probable, au bout de quelques jours, que vous obteniez quelques résultats.
MISE EN GARDE : La méthode QDD s'adresse aux personnes majeures et au lectorat de SET. Elle ne peut être considérée comme un encouragement à boire de l'alcool, même si les 15cl de vin pourraient favoriser l'endormissement, et ne saurait être une invitation à l'anorexie. En cas de doute sur ce dernier cas, on peut ajouter un verre d'eau (minérale) à chaque repas et une tartine de pain grillé nature au petit-déjeuner.
BIEN-ÊTRE, Le guide absolu (V)
Les courses
Hypermarché ou supermarché. Après avoir déposé au fur et à mesure vos courses dans le chariot, vous devez les poser sur le tapis, les remettre dans le chariot, les ranger dans le coffre de l'auto, les sortir du coffre, les poser dans l'habitation pour ensuite, et ensuite seulement, les ranger dans les placards. Quelle corvée !
On vous propose parfois de vous les livrer mais ce n'est pas gratuit et si vous évitez ainsi les manoeuvres liées à la voiture cela ne vous dispense pas pour les réceptionner d'être bloqué chez vous à l'heure dite et de tout vérifier.
Non non non. La meilleure solution pour votre sérénité est, soit de subtiliser discrètement le chariot anonyme et déjà plein d'une autre personne avant de passer en caisse (il n'y a pas de vol à proprement parler, mais il existe néanmoins un certain risque), soit le groupement local d'achats divers (GLAD).
Investissez à plusieurs dans une petite épicerie de proximité où il vous sera facile, à l'aide d'un panier en osier ou d'un sac cabas, de venir piocher ce dont vous aurez besoin au moment opportun. Outre le gain de place, vous règlerez au mois simplement à l'aide d'un compte à votre nom tenu par le gérant - pas de carte plastique, ici un simple bloc de papier suffit - ce qui limitera d'autant l'attente en caisse. De plus, vous connaissez les autres clients et pouvez ainsi libérer un peu d'énergie négative en discutant avec eux des sujets qui vous préoccupent.
(A suivre...)
BIEN-ÊTRE, Le guide absolu (IV)
Les problèmes de voiture
En ce qui concerne l'automobile, ici aucun doute, aucune hésitation, préférez la location. Comme, dans votre grande majorité, vous changez de toute façon de véhicule tous les deux ou trois ans, votre rêve d'hier devenant celui de votre acheteur de demain, vous ne pouvez pas dans ce cas argumenter qu'un rapport affectif vous lie avec de la tôle et du plastique. Seule la location de voiture vous permettra de disposer à votre gré d'un petit ou d'un grand modèle selon vos besoins de déplacements. Pour peu que vous ajoutiez un petit supplément pour ce qui s'appelle le rachat de franchise, tous vos soucis s'envoleront dès la signature du contrat !
Note 1 : Le rachat de franchise concerne l'assurance du véhicule, il ne signifie pas que vous deveniez franchisé de la compagnie.
Note 2 : Pour une totale tranquillité, évitez l'agence de location située en plein centre ville, c'est une fausse bonne idée.
Note 3 : Il est recommandé de posséder une vieille auto (achetée d'occasion ou une ancienne neuve, au choix), pour se rendre à l'agence de location souvent située en dehors des lignes de bus et pour permettre au garagiste de votre commune de gagner un peu sa vie.
Le stationnement du véhicule
Eu égard au sérieux de ce guide, une longue expérience et une connaissance parfaite du problème permet de considérer celui-ci sous le seul angle possible, évitant ainsi tout conseil inadapté, inadéquat ou pire, mensonger. Il n'existe qu'une seule façon de résoudre le problème de stationnement d'un véhicule. Quelques-uns l'utilisent depuis de nombreuses années, et avec un taux de satisfaction de 99 %. Il s'agit de la place réservée. Ce moyen n'est jamais fiable à 100 % (on peut vous chiper votre place), il n'offre pas de tranquillité absolue contre les vols et les dégradations, mais assure, pour le coût modique d'une simple plaque à votre nom ou au numéro d'immatriculation de votre véhicule, une quasi-certitude de pouvoir vous garer. UNE NOUVELLE VIE. Le gain en quiétude est très important, n'hésitez pas à en parler avec une personne ayant déjà sauté le pas.
BIEN-ÊTRE, Le guide absolu (III)
Au travail
Parvenu(e) un peu plus tard sur votre lieu de travail, la journée n'en paraîtra que plus courte mais vous devrez supprimer la première pause. Vous éviterez ainsi les frictions, reproches ou désagréments avec votre supérieur hiérarchique. De plus, en ne participant pas aux séances matinales entre collègues réservées aux critiques à propos des programmes des 300 chaînes de télévision, l'écoute des médisances au sujet des transports en commun bondés, de la circulation automobile peu fluide ou sur les collègues arrivés en retard, vous conserverez une tranquillité d'esprit pour accomplir votre travail à un moment où votre mental se trouve encore dans la dynamique du matin.
Si toutefois un problème se pose avec votre employeur, argumentez que si l'ensemble de l'entreprise appliquait cette méthode, personne ne trouverait à la contredire, et faites remarquer la confidentialité de votre propos, car si toutes les entreprises l'appliquaient vous vous retrouveriez tous un peu plus tard dans les mêmes embarras de circulation.
Néanmoins, si tel était le cas, il vous suffirait alors de décaler de nouveau quelque peu vos horaires pour apparaître ainsi comme une personne à l'esprit novateur dont le bien-être rayonne autour d'elle. Vous comprendrez à ce moment-là le sérieux de ce guide.
Le repas de midi
Qu'il s'agisse d'un restaurant, d'une pizzeria ou d'une sandwicherie, vous avez sûrement constaté l'inclination des membres de notre communauté, cette volonté commune d'être tous servis à 12h05. Or, qui peut un seul instant penser que cela soit possible pour chacun d'obtenir satisfaction ? Et alors qu'il suffirait de quitter son travail quelques minutes plus tôt pour éviter ce désagrément !
Seulement voilà, c'est souvent impossible et, de plus, le faire serait malhonnête.
Non, ici votre bien-être passe par la vieille expression "moi d'abord !", que vous vous répéterez mentalement une dizaine de fois avant l'heure fatidique. N'oubliez pas que les premiers arrivés sont généralement les mieux servis.
Concernant le repas lui-même, le maître-mot reste "équilibre", un équilibre entre le montant que vous êtes prêts à dépenser pour vous nourrir et la nature du travail que l'on vous demandera d'effectuer l'après-midi. Inutile en effet de vous gaver d'une nourriture très consistante pour simplement cocher quelques cases sur un ordinateur. Réservez cela pour les jours de réunionite où vous pourrez, à cette occasion, profiter pleinement d'une somnolence bienvenue.
BIEN-ÊTRE, Le guide absolu (II)
Au lever
Première recommandation, il faut commencer sa journée en se levant ni trop tôt, ni trop tard, et il faut prendre le temps d'avaler tranquillement un petit-déjeuner équilibré constitué d'un mélange entre ce que vous aimez manger de bonne heure le matin et ce qu'il est bon pour vous de consommer à cette heure-là : oeufs, céréales, croissant, pain au chocolat, tartines recouvertes de beurre ou de confiture, ou des deux.
Ensuite, prendre calmement le temps de s'habiller et de choisir ses vêtements. Réalisez un mélange entre ce que vous aimez vraiment porter et ce qui est réellement la mode du moment.
On peut préférer se consacrer à ce choix de vêtements la veille au soir, de manière à pouvoir utiliser le temps disponible pour effectuer le matin quelques poses de yoga, quelques mouvements de gymnastique ou d'une méthode quelconque, dans ce cas on veillera à les effectuer de préférence avant le petit-déjeuner.
Le trajet vers le travail
Le trajet doit se concevoir comme un équilibre entre ce qu'une partie des leaders d'opinion vous conseille - et que vous aimez peut-être véritablement : le vélo, la marche à pied, la trottinette, et ce que l'autre partie de ces mêmes leaders vous recommande - et qu'il est de toute façon habituel pour vous de pratiquer : transports en commun surchargés, automobile de petite taille dans les embouteillages monstres.
Pourquoi ne pas effectuer une partie du trajet en voiture ou en bus et l'autre en vélo pliant ou en patins ? Un hayon, un coffre ou un sac cabas et le tour est joué !
D'autre part, on peut améliorer la situation en partant de chez soi entre quinze et trente minutes plus tard, et se rendre ainsi compte que ce tout petit décalage permet d'éviter de nombreux troubles consécutifs à la promiscuité et/ou à la pollution. Parfois, de simples odeurs désagréables autour de soi suffisent à incommoder, produisant par une chimie du corps assez complexe mais finalement simple, une baisse de forme ou un énervement devenant nuisible pour un entretien professionnel ultérieur.
A propos du report de départ du domicile, on pourrait recommander de se lever un peu plus tard, mais bien-être et paresse n'ont rien en commun. Il est au contraire préférable de mettre ce temps disponible à profit pour relire certains passages du guide du bien-être ou pour méditer.
BIEN-ÊTRE, Le guide absolu (I)
Là où il y a du plaisir, il n'y a pas de gêne
Vous le savez bien, vous ne devez pas utiliser les mots : problème, souci, ennui, etc... On vous le répète suffisamment, il n'y a pas de problèmes, il n'y a que des solutions. Ainsi, pour aller directement au sujet qui vous préoccupe le plus, l'argent ( il est d'ailleurs le plus épineux), si vous rencontrez un état financier présentant un moins, un déficit, une dette, on vous proposera systématiquement d'échelonner vos paiements, de diviser votre dû, en un mot de donner en plusieurs fois l'argent que vous n'avez pas.
Donc, rappelez-vous qu'il n'y a pas de problèmes d'argent, il n'y a que des solutions, il n'y a pas de problèmes de santé, il n'y a que des solutions, il n'y a pas de problèmes de couple, il n'y a que des solutions et dans tous les cas, pléthore de professionnels à votre disposition pour les trouver avec vous. C'est payant, et vous pourrez les consulter plusieurs fois. En conséquence, ces sujets ne seront pas abordés dans ce blog.
Si vous ignorez totalement comment vous en sortir, c'est précisément à ce moment-là que l'on va vous dire : "Mais comment allez-vous faire ?" "Mais qu'allez-vous devenir ?". Pensez-vous alors ressentir une profonde sérénité du corps et de l'esprit ? La réponse est non.
